Kiz arkadasim icin beslenme tavsiyesi

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve çaylak58 tarafından 23 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Boyu yalasik 165 kilosu 50 yasi 18 ama baya zayif gorunuyor , bi kilo aliyorsa sonraki hafta gidiyor . Tavsiyeleriniz icin simdiden tesekkurler .

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşı itibariyle metabolizma hızı daha yüksek ve yağlanmıyor. Bence bunun kıymetini bilsin. Kadınlarda -müsabık değillerse- kilo alma çabası uzun vadede olumsuz sonuçlar doğurabilir. Sadece temiz ve sağlıklı beslenip spor yapmalı.
     
  3. iron beauty
    Offline

    iron beauty Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Kadınların kas kütlesi alması erkeklere göre çok daha zor.Eğer kız arkadaşın kas kütlesi almak istiyorsa bol bol yiyecek başka çaresi yok ama tabi ki bunun sonucunda da yağlanacak.Bayanların yağlanmadan kas kütlesi inşa etmesi neredeyse imkansız.O yüzden arkadaşın yağlanmayı göze alıyorsa bol bol beslenmeli ne yediğini saymamalı ve ağır idman yapmalı.Ancak arkadaşın genetik olarak şanslı olduğu için her ne kadar yese de aşırı bir yağlanma olacağını sanmıyorum.Biraz yüzü şişer hafif de bir göbeği çıkar en fazla.Zaten onu da diyet zamanı kolayca verir.
     
  4. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kilo almada pek sorun yok ama bir hafta icinde aldigindan fazlasini veriyor surekli kilo almak icin diyette yapamiyor . Kalici olmasi ya da uzun vadeli olmasi icin neler yapilabilir peki

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  5. iron beauty
    Offline

    iron beauty Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    sürekli beslenmeli ve antrenman yapmalı.İstikrarlı olmalı.Yemeklerini acıkınca değil de saatli bir şekilde yerse daha iyi olur.Yani açıkmasa bile bir şeyler yemeli devamlı olarak.
     

Sayfayı Paylaş