Kilonuzdan Kaç max kg fazla bench press giriyorsunuz ?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve loveofbody tarafından 6 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Kendi Ağırlığınızdan Max Kaç kg Fazla Bench Press Giriyorsunuz ?

  1. -40 kg ( kendi ağırlığımdan 40 kg az bench giriyorum )

    oy sayısı 5
    7,4%

  2. -30 kg

    oy sayısı 1
    1,5%

  3. -20 kg

    oy sayısı 6
    8,8%

  4. -10 kg

    oy sayısı 10
    14,7%

  5. 0 kg ( kendi ağırlığım kadar bench giriyorum )

    oy sayısı 11
    16,2%

  6. +10 kg

    oy sayısı 9
    13,2%

  7. +20 kg

    oy sayısı 12
    17,6%

  8. +30 kg

    oy sayısı 5
    7,4%

  9. +40 kg

    oy sayısı 3
    4,4%

  10. +50 kg

    oy sayısı 1
    1,5%

  11. +60 kg

    oy sayısı 2
    2,9%

  12. +70 kg ( kendi ağırlığımdan 70 kg fazla bench giriyorum )

    oy sayısı 3
    4,4%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. sezo4434
    Offline

    sezo4434 Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    1.84 65 kiloyum 40kilo 8tekrar :-D
     
    sezo4434, 19 Mart 2014
    #21
  2. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    940
    Beğenileri:
    386
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    170 boy 50 kg yım su aralar...
    benchteki 4 setlik calışmam genelde; 12 tekrar 40kg ---10 tekrar 50 kg --- 9-8 tekrar 50kg --- 6-7 tekrar 60 kg
    tek tekrarlı deneme yapsam sanırım 70- 75 kaldırabilirim
     
    Scoobz, 29 Mart 2014
    #22
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş