Squat beldeki yükle alakalı 90 kg ye inince 270 kg squat videosu koycam benchte 180 olacak çünkü ben zamanında ayda 6 kilo verip benchte o ay 10 kilo arttığımı hatırlıyorum
15 kg verip 70 kg squat arttırdığıma biliyorum en azından 50 kilo verince kg*2 artacaktır tamamen beldeki yükle ilgili ya doping silici maddeler var inanma natural olduğuna siz tek kişiden yola çıkıyorsunuz
mesela yaşar hoca 100 kg ye inse 300 kg squat 320 kg deadlift basar bench 195 kalır aynı kalır kilo dezanantaj yaşar hoca için değil obez dediğiniz adam için söyledim bunu doping olayını
Son düzenleme: 1 Ocak 2016