Kilomu / yağ orani bel çevresimi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Clean tarafından 12 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle merhabalar forumda yeni sayilirim vücudum şöyle:
    Boyum 175
    kilom 79
    yaş 15
    göğüs 98
    bel 93
    6 ay öncesine kadar 97 kilo idim şimdi ise 79 kiloyum vücudum kilo verirken spor yapmadiğim için sarkti bu sarkiklari toparlamak için kilo vermemmi gerek yoksa kilom böyle kalsada 77-78 civari kalsada bel çevremi inceltsem yağ oranimi azaltsam normale dönermiyim diyecektim şimdiden yardimci olan arkadaşlara teşekkür ederim iyi forumlar...
     
    Clean, 12 Haziran 2012
    #1
  2. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    686
    Ödül Puanları:
    123
    O dediğini yapman senelerini alır. Normal kilona dönmek için başta bi 15 kilo vereceksin. Sağlıklı olmasını için de 6 ayda falan vermen gerekir. Daha sonrada 15kg kas yapacaksın. 15kg kas yapmak hiç ama hiç kolay bir şey değildir
     
    RaJeV, 12 Haziran 2012
    #2
  3. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim 60-65 kilo felan olmak istemiyorum yani nasil desem omuzum geniş sayilir vücut geliştirme yapmadan 113 olmasi lazim zayiflik yakişmaz diye düşünüyorum benim hedefim kilolu görünümden uzaklaşmak kötü durmadanda kalipli olmak bunun için yağ yakmam yetersiz olur diyorsun heralde yanliş anlamadiysam ?
     
    Clean, 12 Haziran 2012
    #3

Sayfayı Paylaş