kilomu ve kas hacmimi nasıl korurum ?

salona gitmeden kilo için de ek herhangi bir ürün almadan kilomu ve kas oranımı nasıl koruyabilirim yardımcı olabilir misiniz ?

 

Street fitness işini görecektir.

 

Bu çok zor bir şey ancak calisthenics yaparsın formunu korursun ama kas kaybı kaçınılmaz bir şey.

 

spor yapmadığım zamanlarda da direk kilo kaybediyorum bu çok saçma bi orantı değil mi kardeşim

--- Mesaj birleştirildi, 5 Şubat 2016 ---

kilo için de mi geçerli

 

Düzenli yapıldığında kilo içinde geçerli. tabiki düzenli bir beslenme yoksa sporda bir noktaya kadar

 

Orası biraz karışık kısaca beslenme düzenin ne ise body yaparken aynen devam ettir ama karbonhidratı body yaptığın gibi yüksek çok fazla alma. Düzenli bir antreman ve beslenme yaparsan kilo kaybı olmaz en kötü ihtimalle su kaybı olur bu kötü bir şey değil zaten tartıya çok takılmıcan.