kilom düşerken yağ oranım neden artıyor ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve godzilla tarafından 7 Eylül 2006 başlatılmıştır.

  1. godzilla
    Offline

    godzilla Üye

    Katılım:
    4 Mart 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yer:
    giresun
    yaklaşık bir yıldır toplam ağırlığımda azalma olurken özellikle göbek bölgesi başta olmak üzere yağ oranımda artış gözlüyorum.bu problemimle ilgili bir açıklaması veya tavsiyesi olan bir arkadaş varsa sevinirim.
     
  2. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    kas ve su oranın azamıştır az karbonhidratlı ve diyet yaptığın süre içinde yağsız beslenirsen yağ oranın azalacaktır bol bol protein al bu arada antremanıda unutma koş bisiklete bin
     
  3. ...model...
    Offline

    ...model... Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2006
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Konya
    Bence aşırı yağlı beslenmenden kaynaklanıyordur büyük bir ihtimalle.Yani vücutta ki yağ oranın artıyo korkum o ki kas kütlen azalıyor.Sana verebilecegim tavsiye:yag alımını azalt,protein ve karbonhidart alımınıda kilona göre iyi ayarla unutmaki fazla karbonhidartlar ve fazla proteinlerin bir kısmı vücutta yağ olarak depolanır.Akşamları fazla karbonhidart içeren bir ögün yapma.Antreman hususunda ise verebilecegim tavsiye seni az zorlayan kilolarla çok set yap.Önce vücundaki yagların kabasından kurtul.Bu yazdıklarım yüzeysel tavsiyeler kafana takılan olursa bilgilerim kapsamında yardımcı olmaya hazırım.Unutmaki cefa çekilmeden sefa sürülmez.
     
  4. Neo
    Offline

    Neo Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2006
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu danismanligi
    Yer:
    izmir
    diyetinde aşırı şekilde karbonhidratları kesersen yağ yakman zorlaşacaktır

    birçok diyetisyen kan şekerini sürekli düşük tutacak pirinç lapasını diyetinde kullanman konusunda hemfikirdir

    bu sayede kan şekerin sürekli aşağıda olup stoklardaki yağlardan hatcamaya başlıyacaksın ama yinede fazla tüketmemen gerekli protein alımını da yuksek tutarsanve antrenmanlarını da sağlam yaparsan bazal metabolizma hızını artıracak yağ yakımını hızlandırmış olucaksın

    ayrıca günlük kalori alımını hesaplayıp ona göre bir diyet yapmanı öneririm

    saygılar
     

Sayfayı Paylaş