Kilom 80 oldu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Hortlaq tarafından 22 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Hortlaq
    Offline

    Hortlaq Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar ben henüz bu spora başlamadım fakat herşeyim hazır boyuma göre zayıf oldugumu soylemişlerdi 75 kilodan 80 kg oldum. Şimdi nasıl devam etmeliyim? Bir salona gidip diyet ve çalışma programı alarak mı yoksa biraz daha kilo alarak mı?

    Boyum:1.91
    Kilo:80 oldu
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    kiloyu kas olarak alman gerek o yüzden salona yazıl kas kütleni artır o arttıkça kilonda artıcaktır.
     
  3. Hortlaq
    Offline

    Hortlaq Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkürler ama ben evde çalışmak istiyorum... Okul vs. vs. çok yoğunum evde çalışmak için bir program almak ve diyet programı almak için nerelere başvurmalıyım ?
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    forumda flexor hocanın evde 2 çift dambıll ile çalışma programı var forumu ara herşey bulursun.

    ayrıca bende 12. sınıfım ama genede spora zaman ayırabiliyorum salonu düşünmeni tavsiye ederim evle salon arasında çok fark var kendimde evde başladım ama salon gibi asla olmuyor
     
  5. Hortlaq
    Offline

    Hortlaq Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Peki spor salonların ortalama nekadar ücret aldıgı hakkında bi bilginiz varmı ?
     
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
  7. mtcinar
    Offline

    mtcinar Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknisyen
    Yer:
    İstanbul
    Bu salonun bulunduğu yere ve kalitesine göre değişir. Aylık 50tl'ye de salon var. Yıllık 2000tl'ye de. Dolayısıyla bu soruna tatmin edici bir cevap vermemiz zor.
     
  8. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş