Kiloluyum vücut geliştirmek istiyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Buz Mavisi tarafından 29 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Buz Mavisi
    Offline

    Buz Mavisi Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş : 21
    Boy : 183
    Kilo : 139
    Trunk, Predicted Muscle Mass : 44kg

    165kg dan 139kg ye sadece cardio yaparak ve düzenli beslenerek (diyet yapmadım) düştüm. Bundan sonraki kilo verme sürecimi vücut geliştirerek vermek istiyorum bu ne kadar doğru olur ? Yani yağlardan kurtulduğumda hem sarkma olmasın hemde fit bir vücuda sahip oluyum istiyorum. Bunun için biraz daha kilo verip öyle mi başlamalıyım ?
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Spor salonuna yazılmanı tavsiye ederim ama salon istemezsen her sabah koşuya çık bence çekebildiğin kadar şınav mekik çek hergün artır fitnessede başla beslenme olarak protein ağırlıklı beslen
     
  3. Buz Mavisi
    Offline

    Buz Mavisi Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Konuyu okumadınız sanırım zaten salona gidiyorum evde cardio mu yapılır. :)
     
    stefan35 bunu beğendi.
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Spinnig dersleri varsa katılmanı tavsiye ederim kardiyoyuda ağırlıktan sonra yap
     

Sayfayı Paylaş