Kiloluyum,omuz genişletmek istiyorum.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve xcheque tarafından 25 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xcheque
    Offline

    xcheque Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    meraba arkadaşlar benim boyum 1.72 kilom 76.Vücüdum aşırı derecede orantısız yağlar baldır ve popo çevreme birikti.Vücüdumun alt tarafı geniş üstü dar.Resmen bi armudu andırıyor buda beni çok rahatsız ediyor.Dün bi yandan kardiyo bi yandan diyete başladım.Oldu ki fazla kilo veremeyip bel ve popo çevresini inceltemezsem omuzlarımı genişletirsem bu orantısızlık yok olur diye düşünüyorum.bana yardım edebilecek ve bir program hazırlayabilecek varmı? yardımlarınızı bekliyorum.He bu arada sırf bunun için 2 tane 5 kiloluk dambıl aldım.
     
  2. MaXimuS_
    Offline

    MaXimuS_ Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    bu işler 5 kilo dambılla olacak işler değil xcheque dostum . boş vaktin varsa salona yazıl sağlam antreman programı edin 6 ayda vucudu toparlarsın
     
  3. xcheque
    Offline

    xcheque Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    salona üyeliğim var zaten ama salonda sadece kardiyo yapıyorum.kilolular ağırlık çalışmaz gibi bi önyargı var salonda bu yüzden ağırlık çalışmaya çekiniyorum
     
  4. MaXimuS_
    Offline

    MaXimuS_ Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    hafiften ağırlık çalışmaya başla ileriye hazırlık olsun kuru kardioyla vucudunu tam oturtamazsın
     
  5. xcheque
    Offline

    xcheque Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    ya bana bi program verebilecek yokmu kaç set ne kadar çalışmalıyım dambılla sadece amacım biraz omuz genişletmek.
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-geni-letme-t6300.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş