Kiloluyum,omuz genişletmek istiyorum.

meraba arkadaşlar benim boyum 1.72 kilom 76.Vücüdum aşırı derecede orantısız yağlar baldır ve popo çevreme birikti.Vücüdumun alt tarafı geniş üstü dar.Resmen bi armudu andırıyor buda beni çok rahatsız ediyor.Dün bi yandan kardiyo bi yandan diyete başladım.Oldu ki fazla kilo veremeyip bel ve popo çevresini inceltemezsem omuzlarımı genişletirsem bu orantısızlık yok olur diye düşünüyorum.bana yardım edebilecek ve bir program hazırlayabilecek varmı? yardımlarınızı bekliyorum.He bu arada sırf bunun için 2 tane 5 kiloluk dambıl aldım.

 

bu işler 5 kilo dambılla olacak işler değil xcheque dostum . boş vaktin varsa salona yazıl sağlam antreman programı edin 6 ayda vucudu toparlarsın

 

salona üyeliğim var zaten ama salonda sadece kardiyo yapıyorum.kilolular ağırlık çalışmaz gibi bi önyargı var salonda bu yüzden ağırlık çalışmaya çekiniyorum

 

hafiften ağırlık çalışmaya başla ileriye hazırlık olsun kuru kardioyla vucudunu tam oturtamazsın

 

ya bana bi program verebilecek yokmu kaç set ne kadar çalışmalıyım dambılla sadece amacım biraz omuz genişletmek.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-geni-letme-t6300.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi