Kiloluyken Protein Tozu Kullanımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Hknn tarafından 23 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Arkadaşlar şuan itibari ile 127-128 kilo arasıyım , 1,89 boyundayım.

    Diyet + Kardiyo egzersizlerine devam etmekteyim.

    Protein tozu alsam bana herhangi bir yararı yada zararı olacak mıdır ?

    ( Günlük yeteri kadar protein ihtiyacımı karşılayamadığımı düşündüğüm için böyle bir soru sorma gereksinimi duydum. )

    ( Ya da kısacası sizce ek besin almam gerekir mi ? )
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  3. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    egerkı söle dusun cok saglam ıradem var az yerım dersen gunluk pro ıhtıyacının bır kısmını buradan alarak kalorı mıktarını kısa bılırsın örnegın 100 gram tavuk 160 kalorırdır ıcınde 29 gram proteın vardır 29 gram proteın ıso 100 de mesela 116 kalorı eder yanı 40 kalorılık bır kar saglarsın kendıne gunde ama kucumseme haftada 280-300 ayda 1200 4 ayda 1 kg eder nesede ıse ben de o kılolardan ındım ınan olsun 1 gramı bıle hesap ederdım. 1 kalorı bıle almamaya calısırdım karsılıgınıda aldım. sımdıden basarılar . ama gunluk alımınızın en az%80 ı dogal besın olsun saygılarımla...
     
    Hknn bunu beğendi.
  4. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    antreman günleri, çalışma öncesinde ve sonrasında whey protein tozunu su ile tüketmenizi tavsiye ederim

    kilo aldırma yönünden whey tozlarının çok aşırı bir etkisi olmaz
    hatta iştahı tıkaması yönünden artısı bile olabilir...
     
    Hknn bunu beğendi.
  5. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Calisma oncesi bir kullanim soz konusu degil ve gerekli de degil. Istahi filan da tikamaz arttirir bile.


    Beslenmenize ozen gosterin su an icin supplemente filan gerek yok.
     
  6. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    antreman öncesi protein tozu alarak antreman sırasında oluşan kas yıkımını önleme amaçlı falan bu tip bişiler okumuştum bir kaç farklı yerde, bilemiyorum artık doğru yanlış ama protein tozu bende bariz iştah kapatıyor :)
     
    Hknn bunu beğendi.
  7. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Milattan onceki bilgiler pozitif nitrojen dengesi saglanmasi yeterli, bu da gn icinde protein ihtiyacini karsilamak yeterlidir. Amino havuzunu doldurmak icin gun icinde protein aliyoruz. En onemli ogunlerden bir tanesi kahvalti bu noktada.
     

Sayfayı Paylaş