kilolu bir bayan için program.

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve ARNOLDschwarzeneggeR tarafından 7 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    arkadaşlar 38 yaşında bir bayan. 80 kilo hedef şu an için 70 e inebilmek. ben bayan için böyle bir programı uygun gordum düşündüm. sabah öglen akşam 1 yumurta beyazı 1 salatalık 1 domates 1 öllçek whey 1 bardak light süt. ( öglen + 1 kase çorba ) + multivitamin + l karnitin ve hergün 20 dakka koşu bandında yürüyüş. bunu bir bayan arkadaşım için düşündüm sizce nasıldır ?
     
  2. vanesy
    Offline

    vanesy Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    360
    Beğenileri:
    176
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mimar
    günde toplam 3 yumurta beyazı, 3 salatalık, 3 domates, 3 ölçek whey, 3 bardak süt, bir kase çorba ve vitamin + lcartine mi yani?
     
  3. infoguner
    Offline

    infoguner Üye

    Katılım:
    25 Mart 2009
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    bol bol su içse daha iyi aslında yaglı yiyecekleri kesip
     
  4. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    yav biz beslenme uzmanımıyız hormon karaciğer böbrek testlerini aldık mı. etme eyleme gurban bir beslenme uzmanına götür sağlığından emin ol sonra buada antrenmanını sor
     
    seda26 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş