Kilo Vermen Ve Diyet

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Codex tarafından 19 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Codex
    Offline

    Codex Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. spor salonuna başlayalı 1 hafta oldu. (daha öncesinden 6 ay deneyemim olmuştu fakat çok hafif yapmıştım). boyum 1.75. kilom ise 83. herhangi bir protein veya ürün kullanmak istemiyorum. bir diye uyguluyorum fakat tam olarak düzenlenmiş değil. Kilo vermek için tavsiyeleriniz nelerdir?
    Sabah
    1 adet haşlanmış yumurta
    salatalık domates vb yeşillikler
    peynir
    süt ya da yeşil çay
    Öğlen
    peynirli ve salatalıklı sandviç veya tost
    1 adet elma
    Akşam
    Izgara ya da haşlanmış et
    sebze yemeği
    ekmek en fazla 2 dilim.
     
  2. Rem1903
    Offline

    Rem1903 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim nacizane önerim, kendine bol bol sebep yarat yürümek için, su iç, 3 değil 5 6 kere öğün yap. Fındık ceviz ye ara öğün olarak. Tok tutuyor fazlasıyla ve mümkün olduğun kadar zorla kendini. vallahi bu insan vücudunun sınırı yokmuş, bende yeni farkediyorum

    XT910 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Stanley Kubrick The Shining ;
    Forumda beslenme ilgili konu başlıklarını incelemenizi tavsiye ederim kendinize göre diyet programı hazırlayabilirsiniz,burada herkes farklı bir şey önerecektir daha çok kafanız karışmasın.
     
    Codex bunu beğendi.
  4. Codex
    Offline

    Codex Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim. en sevdiim filmilerindendir. Jack Nicholson ve Stanley Kubrick.
     

Sayfayı Paylaş