kilo vermem lazım

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Y4RGIC tarafından 13 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Y4RGIC
    Offline

    Y4RGIC Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    merhaba arkadaşlar daha doğrusu abilerim diyeyim :) :)

    ben 17 yaşındayım 103.5 kiloyum haziran sonundan beri aynııyım
    her hazıran sonundan beri her gün yürüyüş + koşu yapıyorum
    biraz yürüyorum sonra koşuyorum snra tekrar yürüyüp tekrar koşuyorum
    biraz çabuk yoruluyorum
    basketbol ayakkabısından kaynaklı olabilirmi gerçi onlar koşmuyormu :)
    birde nasıl kilo veririm yani tamam koşup yürüyorumda ne kilo nede başka bişey verebiliyorum

    boyum 1.92 kilom 103.5 mesela ben 95 e kadar felan düşsem veya 90 sonra kiloyu düzenli alsam daha uygun olmazmı çünkü full göbek var
    birde ayakkabı 47 numara :)
    birde göğüs bölgesi var bayağı yağlı kiilo

    şimdiden teşekkürler
     
    Son düzenleme: 13 Temmuz 2014
    Taylor12 bunu beğendi.
  2. Y4RGIC
    Offline

    Y4RGIC Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yav kimsemi cevep yazaz :) :D
     
  3. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Ayakkabiyla ilgisi yok bende basketbol ayakkabisiyls kosuyorum basketbol oynarken alıştım cok..
    Kilo sporla verilir tabiki fakat bununla beraber mutlaka diyet uygulanmali iyi miktarda protein kaliteli yag.komplex karbonhidrat az sekilde
    Ve en onemlisi gunde gunluk kalori ihtiyacindan 500 eksik almalisin bende 45 47 giyiyordum 105 iken simdi 41e kadar dustu kiloluyken ayaklar etli oluyor sonra kilo dusunce numarada dusuyo :D
     
  4. ZWEX
    Offline

    ZWEX Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İmkanın varsa ağırlık çalış gün boyu yağ yakımına devam edildiğini duymuştum. Diet uygulamalısın zaten arkadaş yukarda yazmış
     
  5. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Dostum gün boyu koşsan'da olmaz bu işin en önemli noktası Beslenmedir.
    Kalori hesapları yapmadan kilo vermek çok zor .
     
  6. lÖZTÜRK
    Offline

    lÖZTÜRK Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Forumda biraz dolaşıp konulara detaylı bakarsan bence cevabını daha güzel alırsın.Sonrasında aklında bir soru kalırsa konu aç derim,başarılar.
     
  7. Taylor12
    Offline

    Taylor12 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim İNSANİTY WOROUT yap torrentten indir takvimi var 9gb 14 video var takvimden her gün sana bir hareket belirlemiş onu yapacaksn 60 günde çok iyi sonuçlar veriyor diyorlar ama bilmiyorum bende 6.günümdeyim
     

Sayfayı Paylaş