ben sabah okula gitmeden önce (saat 07.00 'da) maximum 2 dilim kepek ekmeği yiyorum okuldan gelincede(saat 15.15 de) gene en fazla 2 dilim ( bazen 3 ) kepek ekmeği yiyorum. Aradan 2, 2-5 saat geçtikten sonra gidiyorum sporumu yapıyorum yaklasık 2 saat felan sürüyor. zaten geldiğimde de saat 8 i geçiyor o saatten sonrada ağzıma sudan baska birsey koymuyorum. mevme bile.
yukarıdaki yazdıklarımı suan dahada zayıflamak için yapıyorum suan 74 kiloyum. 8 ay önce 95 tim. ama hem sabah kalkınca yarım ekmek spordan sonrada sonra biraz fazla yemek yiyodum genede 6 aylık bir süreçte yaklasık 23 kilo verdim. yukarda yazdıklarımı yaparsan sen kısa sürede daha çok kilo verebilirsin
Son düzenleme: 19 Eylül 2013