Kilo vermem için öneriler veya diyet listesi bilgili kişiler ??

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve Atamert tarafından 24 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Atamert
    Offline

    Atamert Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    2 aydır spor yapıyorum 99 kiloyum boyum 1.84 öğrenciyim 19 kg yağım var 46 kg kas ne yapmam gerekli zayıflamam için tavsiyeleriniz neler antreman boyunca aşırı derece terliyorum boş durdugum zaman 2 saatte 5 dk yoktur . Kullanmamı önereceğiniz supplement varsa onuda söyleyebilirsiniz ?

    17 yaşındayım
     
  2. UgurTut
    Offline

    UgurTut Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Öncelikle beslenmene dikkat etmelisin klasik şeyler işte 3 beyazı kes, ant öncesi yeşil çay veya şekersiz nescafe tüketebilirsin yağ yakımına destek olduğu söyleniyor
     
  3. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    kardeşim yağ yakıcı olarak antrenmandan 15 dk önce bir fincan sade şekersiz nescafe iç ve 45 dk koşu baandı yarım saat bisiklet ve 15 dk eliptik yapabilirsin kas kaybına dikkat et protein kullanımını arttır protein tozu veya amino asit kullanabilirsin
     
  4. Atamert
    Offline

    Atamert Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    teşekkür ederim cevap için yağ yakıcı kullanmalımıyım
     
  5. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    yağ yakıcı alacağım dersen güzel bişey al derim mesela granade thermo olabilir tavsiyem
    --- Mesaj birleştirildi, 24 Kasım 2015 ---
    ayrıca kafein çok iyi yağ yakıcıdır bilgin olsun sade kahveler
     
  6. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    yağ yakıcı çöptür kullanmayın arkadaşlar.
     
  7. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    bencede kafein tavsiye ederim bana kalırsa
     

Sayfayı Paylaş