kilo vermem durdu

Konusu 'Kadınlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve plnt tarafından 9 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. plnt
    Offline

    plnt Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Öğlen yemeği yemiyorum kahvaltıyi gec yapıyorum öğle yemeği saatinde derste oluyorum beyaz leblebi , elma veya mandalina ile geçiştiriyorum

    SM-T210 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha önce de karbonhidrat kaynaklarını diyetinden çıkarmanı söylemişim. Özellikle kilosu zaten çok yüksek olmayan biri beslenmeyi daha da katı tutmalıdır. Meyveler ve leblebi karbonhidrat ağırlıklı gıdalar. Bunları hayvansal protein kaynaklarıyla değiştirmelisin. Toplam tüketimini günlük 2 öğüne yaymanda sakınca yok bu arada.
     
  3. plnt
    Offline

    plnt Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    O zaman sadece kahvaltı ve akşam yemeği yemeyi denemeliyim Teşekkürler cevap için

    SM-T210 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    SCHWARZXXL bunu beğendi.
  4. plnt
    Offline

    plnt Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Spor olarak 1 saat 8 km yürüyüş yapmak konusunda ne düşünüyorsunuz

    SM-T210 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    265
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben gunde 6 ogun yiyerek kilo verdim vucudu hiç ac birakmadim vucutta enerji olsunki yag yaksin mantigiyla ama az az 100 gr tavuk 2 dilim kepek ekmek arasına gibi ogunlerdi bi ogun light yogurt yerdim kilomun 2 kati protein kilom kadar karbo yagıda 50 gr da tutardim
     
  6. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaten en mantıklısı ya uzun uzun yürümek ya da HIIT. Koşmak için ortam ve zamanın müsait değilse yürümek gayet güzel.

     
  7. plnt
    Offline

    plnt Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    O zaman yürüyüş yapmayı tercih edicem sağolun

    SM-T210 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    SCHWARZXXL bunu beğendi.
  8. plnt
    Offline

    plnt Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ben o şekilde ölçüyü kaçırıyorum özellikle karbonhidrat konusunda

    SM-T210 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    265
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    O zaman akşamdan topluca hazirlayin mesela gun icinde onlaei yiyin tek tek hazirlamayin cevrenizde baska yiyecek bulundurmayin alısıyosunuz
     
    plnt bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş