kilo vermeliyim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve silvius tarafından 13 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

  1. silvius
    Offline

    silvius Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba; yaşım 23 boyum 1.83 vede kilom 86
    yaklaşık bir aydır diyet yaparak kilomu 93ten 86 ya kadar indirdim fakat aç kalarak ve sağlıksızca beslenerek. diyetin yanı sıra bir salona giderek antreman yapıyorum ( antramandan 30 dk önce 1000mg l-carnitine alıyorum) . size sormak istediğim nasıl kilo vermeli, ne tüketmeliyi ve antremanları nasıl yapmalıyım?
     
  2. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    arama yaptıktan sonra kilo vermeli arama yaparak tüketmeli ve arama yaptıktan sonra antreman yapmalısın.
     
  3. elrunks
    Offline

    elrunks Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ...daFFy den inciler :D
     
  4. silvius
    Offline

    silvius Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    haklısın arama yapmadan daldım olaya..
     
  5. elrunks
    Offline

    elrunks Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ..forumun genel sorunu arama yaptıktan sonra bulamadığın soruları ayrıca sorabilirsin arkadaşım, anlayışın için saol aramıza hoşgeldin...
     

Sayfayı Paylaş