Kilo vermek

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve archers009 tarafından 16 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. archers009
    Offline

    archers009 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle hepinizin bayramını kutlarım
    Ben 17 yaşında 1.94 boyunda 95 kiloyum.Biraz kilo vermem lazım fakat veremiyorum.Sizce nasıl bir diyet programı uygulamalıyım yardımcı olursanız sevinirim.
     
  2. konso
    Offline

    konso Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bilgisayar programcısı
    Yer:
    istanbul
    sabahları bana kalırsa 1 yumurta , yeşil çay , 4-5 yeşil zeytin , 1 kase yoğurt , az biraz beyaz peynir , ufak bi salata domates salatalık veya biraz yeşillik ( roka , taze nane , maydanoz , dere otu cok faydalı buluyorum )

    öğlen 1 tavuk göğsü yagda pişirme teflonda su katarak pişir biraz salata. arada teflonda yarım çay kaşıgı yag ile köfte pişir.

    arada meyve ye yada salata

    akşam yemegi normal yedigin yemegin yarısını ye ( az yiyorsan ) cok yiyorsan çeyregini yiyebilirsin. yada patates haşlama salata vs. yalnız burda önemli bişey war akşam yemegini bana göre 18.30 u geçirme.

    yemekten 2 saat sonra 3 çeşitli bi meyve tabagı hazırla yada 2 çeşit

    yatmaya 1.5 saat kala 1 bardak ılık light süt.

    ben böyle bi program uyguluyodum genelde çokta başarılı oldum ama senin boyun var rahat atabilirsin bence hem yaşta daha erken kendini çok sıkma.
     
  3. Altintop
    Offline

    Altintop Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2007
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Berlin
    Forumda ki mevcut yüzlerce başlık ve makaleleri okudunuz mu ?
     
  4. Caribbean T
    Offline

    Caribbean T Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci & Sporcu
    Yer:
    İstanbul
    17 yaşında 1.94 boyu nasıl yaptın ya.Zeytin yaprağı özü zayıflamaya yardımcı oluyor aktarlarda bulabilirsin
     
  5. archers009
    Offline

    archers009 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Doğuştan diyim genelde ailede çoğu kişi uzundur :)
     
  6. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=110980&postcount=6

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş