Kilo Vermek

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve huhe tarafından 14 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. huhe
    Offline

    huhe Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar meraba ben forumda yeniyim spor salonuna gidiyorum fakat ne yapacağımı tam olarak bilmiyorum l-carnitine diye bi ilaç aldım spora başlayalı 1 hafta oldu ne kadar koşu yapmalıyım veya koşunun yanında neler yapmalıyım bana yardımcı olun :(
     
  2. safeo
    Offline

    safeo Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    Eger vücudunda sarkma, deride salma varsa yada bi an önce kilo veriyim sonra hacim yaparım dersen Az kilo cok tekrar şeklinde calıs ve antremandan sonra 20-25-30 dk koş mekiklerini ihmal etme. 20 dk kosu yapıp 10dk da uzun adımlı yürüyüş de yapabilirsin.

    Yok sürece yayıyım yavas yavas olsun o arada vücutta yapıyım dersen piramit sistemiyle calıs antremanında her sette agırlıgı yükselt adele kazanmak için. 15dk fln da hafif tempo kosu yapabilirsin ve tabi mekiklerini cekersin

    Tabi bunları güzel bir diyet planıyla birlikte uygula :) ve bu 3 başlıgı incele ;)

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-vermek-zayiflamak-t1373.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11369.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/uzun-s-reli-ya-yak-t19919.html
     
    Son düzenleme: 20 Ekim 2009

Sayfayı Paylaş