Kilo vermek ??

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve okan0668 tarafından 18 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. okan0668
    Offline

    okan0668 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar ben şuan 85 kiloyum 2 ay içinde 10-15 kilo vemem lazım bunun için ne tavsiye edersiniz. düzenli olarak antreman yapıyorum . koşuyorum. yağ yakacak enerji verecek birşeyler lazım . yardımcı olursanız sevinirim..
     
  2. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Az yiyin ve devamlı spor yapın. vucudunuz ne kadar az insulin salgılarsa kilo vermeniz okadar hızlı olcaktır.
     
    Son düzenleme: 18 Haziran 2009
  3. okan0668
    Offline

    okan0668 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    az yemeyi denedim ama günde 2 antreman yapıyorum aç aç çalışılmıyor:))
     
  4. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    o halde doktorunuza görününüz. hipoglisemi olabilir sizde..!

    yemek yediğinizdemi çalışıyorsunuz. yani yemek yemesenizde çalışabilirmsiniz yoksa açlık krizimi baş gösteriyor.
     
  5. okan0668
    Offline

    okan0668 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ya yok aslında ben açlığa dayanamıyorum bide ağır tempo iş güç ardından spor salonu koşu aç aç olmuyo bunlar
     
  6. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    aynen bende katılıyorum, aç karna gidip salonda hiç çalışamıyorum o yüzden yedikten 45 - 50 dk sonra salona gidip çalışıyorum ve cardio yapıyorum..
     
  7. Kspong
    Offline

    Kspong Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle rejim yapmanın aç durmak oldugunu düşünmemelisin 5 yumurtabeyazlı domates ve biberli omlet yanına bir bardak ligth süt kalorisi 300 400 falandır bunların toplam yoktur bile belki günde alman gereken kalori 1800 civarıydı sanırm yanlışım varsa affola hesaplarsan aslında nekadar çok yemek yiyebilicegini anlarsın sadece ne yemen gerektigini ögrenmelisin bunlarda forumda mevcut
    benim probvlemim 1800 kaloriyi dolduramıyorum öglebi alıştımki canım istemiyo zoraki yiyorum böyle oluyo bi süre sonra 10 15 kilo kaldı benimde çalışmaya dwm dumbellllsdumbellllsdumbellllsweightlifter
     
  8. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Başlık açtığınız kelimeleri kullanarak forumda arama yapınız lütfen.
    Bir sürü ilgili başlık mevcut.
    Forum kurallarını okuyunuz.
     
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş