Kilo vermek-Yağ yakımı yardım

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Semih Sayın tarafından 14 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Semih Sayın
    Offline

    Semih Sayın Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar herkese merhaba
    Çesitli aralıklarla vg yaptım.Boyum 1.86 kilom 92.Spor yapıyorken 78 kiloydum
    sporu bırakalı(ailem saolsun) 5 ay oluyor ve artık vicudumu tanıyamıyorum.Salona tekrar baslıyamıyorum malesef.Sizden ricam evde hangi hateketlerle kilo verebilirim.Hafta sonları koşuya çıkarım ama malesef hergün koşamam.Benim aklıma ip atlamak geldi.Tavsiyelerinizi bekliyorum.Bu arada protein ağırlıklı bir diyet uyguluyorum.
     
  2. SNIPES44
    Offline

    SNIPES44 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    forumda aradıklarının hepsi var araştırmalısın bence
     
  3. gamez34
    Offline

    gamez34 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Hiç yoktan p90x i araştır evde yapıcak alanınvarsa edin biryerden yap p90x = evde iki dumbell ve kapı barı ile yapılan vucut çalışması hacimlenmeye yönelik değil + kilo vermek içinde idealdir
    Bedavaya bulmak istiyorsanda torrent sitelerini araştırıcaksın torrentte p90x mevcut
     
  4. xlskk
    Offline

    xlskk Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bnce forumu biraz araştır.
     

Sayfayı Paylaş