Kilo Vermek Ve Vücut Geliştirme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Korhan Kemal Kaya tarafından 27 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Korhan Kemal Kaya
    Offline

    Korhan Kemal Kaya Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Foruma bakınıp böyle bir konu başlığı bulamadığım için açmak istedim.
    15 yaşındayım.Boyum 184 ve kilom da bu sabah uyandığımda 80.8 geldi.32 gün 84,5 olduğumu görünce daha güzel bir vücüt ve yaşam için spor salonuna tekrardan başlamaya karar verdim. ( 1 sene önce sadece kardio yapardım) Gittiğim salondaki abi bana içinde kas çalışmalarının yoğunlulku olduğu bir program verdiğinde biraz garipsedim ama bana bu şekilde de kilo verip aynı zamanda kas kütlemi de arttırabileceğimi söyledi.Belilri bir programla 3 hafta kadar devam ettim ve sonra programım değişti.Bugün de 1 ay oldu ve yaklaşık 3.5 kilo vermiş durumdayım aynı zaman da göğüs ve kollarımda büyük bir gelişme var.Ama hala ayna karşısına geçince bel ve göbek kısmım bana kötü gözüküyor ve ben de spora acaba cardio ile mi devam etsem diyorum,eylülün 19 unda okullar açılacak ve 6 da uyanıp 4 de eve geldikten sonra spor için ne enerji ne de zamanım olcak ve ben bu süre içerisinde bu göbekten iyice kurtulmak istiyorum.Ama yine de kaslarımda olan değişim beni bu şekilde devam etmeye itiyor.Ayın 19una kadar body ile devam edip kilo da vermek istiyorum fakat gelişmem ilerlemişken ayın sonlarına doğru muhtemelen bırakmak zorunda kalacağım.Bana önerileriniz nelerdir?
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Ikisini ayni anda yurutebilirsin. tekrar gobeklenmek seni mutsuz edecekse sporu da salonu da birakma

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş