slm arkadaslar yasım 18 spor salonuna gidiyorum yeni yazıldım 95 kiloyum 1.85 boyum var ama ben lahmacun patates kızartması falan aşırı yerdim salona yazıldıktan sonra 2 gündür kahvaltıda 1x haslanmıs yumurta 1x normal dilim ekmek 1x az şekerli çay içiyorum peynir yogurt vs yiyorm öğlen ve aksam neler yiyebilirim hiç alısık olmadıgım için çok zor geliyor normalde ne bulsam yerim 2 ayda ne kadar kilo verebilirim bana göre diyet varmıdır
vay be 2 yıl önce açmışım üni.den önce suan 92 kiloyum 1 ayda 8 kilo verdim devam ediyorum 75-80 arasına gelene kadar kilo vercem inş bench_O
adam her yıl gelip güncelliyo başka yazan da yok devam hocam bu istikrarı sporda sağlasan arnold olursun
3 aydır falan saldım sporu kas falan kalmadı normal insan gibiyim zayıfsın diyolar aralıkta 21 gün askere gitcem başlarım bu aralar tekrar dönerim eski günlere
merhaba suan 2020 haziran ayındandan yazıyorum nişanlandım 1 hafta hafta sonra nikah var sporu bıraktım 1 yıl oluor 95 kiloyum ev falan tuttum ordaki salona giderim koronavirüs falan var diye gidemedim, arabada hala aynı şirokko
vay be tam 11 yıl olmuş bırakmasam arnold olurmuşum --- Mesaj birleştirildi, 25 Temmuz 2022 --- merak eden varsa erkek cocuk bekliyorum 5 ayı kaldı bi kaç yıl sonra yazarım yine
Ahahaha Efsane bir konu olmuş. Allah analı babalı büyütsün. İlerde çocukla beraber salondan resim atarsınız
