kilo vermek istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sansasyon tarafından 21 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sansasyon
    Offline

    sansasyon Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    forumunuza yei uye oldum oncelıkle herkese ıyı forumlar dılemek ıstıyorum goz attıgıma gore baya yararlı bılgılerınız var ...
    ben 6 aydır body le ılgılıyım hftanın 6 gunu antreman yapıyorum ama bu ozenı dıyete yansıtamadım ve son bı hftadır uyguladıgım dıyetı solemek ıstıyorum..
    boyum 170 kılom 83 arkdaşlar

    sabhları okulum olmadıgı gunler 7 yumurta beyazı bı sarısını katarak ıçıne bırzda maydonoz koyarak omlet yapıyorum ve az yaglı yda lıght yogurtla bunu yıyorum ama sabh okulum erkense yogurdun ıcıne yıne az yglı yada lıght tabı yulaf koyarak karıstırıp yıyorum

    oglen okulda oldugum ıçın bır elma yada etı formlardan bırde sekersız nescafe ıçıyorum

    aksam 5-6 gibi yanı eve gelıp yagsız tavada kızarmış tavuk gogusu bır kase yogurt yada yagsz salata tuktıyorum hep aynı seyı ymk ıstmdıgmden arada tavugun ıcıne tumurta beyazı koyup tuketıyorum ve bır sıse soda ıçıyorum

    sonra antremanıma gıdıyorum antremandan sonrada bır sıse soda ve bır elma tuktıyorum yatrknde bır brdak sut ıcıyorum

    arkadaşlar bnım uyguldıgım program bu sızden ıstdıgım eksıklıklerım neler ve kılo almadan hngı besınlerı ekleyebılırım yada degışık tarflerınız varmı bırde okulda tuketmk ıcın nler yıyebılırım

    ılk 2 ay proteın tozu 3.-4 ay amıno asıt 5 ve 6 ayda cartın caps kullndım sımdıden tesekkrler
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    KILO VERMEK

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş