Kilo vermek istiyorum yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ghost07 tarafından 1 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ghost07
    Offline

    ghost07 Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar dün salona yazıldım ama bizim buralarda pek ilgilenmezler atıyorum zayıflamak istiyorum ne yapayım dersem koş derler felan ilgilenmezler sizin tavsiyelerinizi alıp öne göre çalışacağım günlük ne kadar koşayım başka neler yapayım bisiklet mekik felan birde beslenme programı lazım bana ne yiyeyim ne içeyim boyum 180 cm kilom 91 son 7 ayda 20 kilo aldım acil vermem lazım 3 4 ayda :(
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Öncelikle konu yanlış yere açılmış buraya günlüğünüz programınız var ise yağ yakımı günlüğünüzü anlatıcaksınız.Ayrıca sorunuzun cevabı düzenli cardio ve düzenli ağırlık antremanları yapmak , cardio(koşu , eliptik ve kondisyon bisikleti tarzı yorucu egzersizler) ağırlık antremanlarıda halter , dumbell , makineler ile yapılan antremanlar oluyor.
     
  3. ghost07
    Offline

    ghost07 Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yardımcı olabilecekmisin ? l-carnatine felan kullan diyorlar ?
     
  4. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    ben yazın 83ten 66 kadar dustum 2,5 ayda raahat 10 kere kaçamak yapmısımdur burger gibi sana deneyimimi aktarım şuan gerci 72 im geri eski yememe donmemden dolayı 4 ayda aldım bu geri 6-4 kiloyu malum öss termojenık yag yakıcı kullandım ben mhp take of hersabah yüzmeden once 2 tane alıyordum ve oglen 1 tane veya 2 adet daha alıyordum cla ila kombinlemıstım ben bu takviyeyi önerebilirim bide protein agırlıklı beslen sabah 3 yumurta beyazı oglen 150 gram gögus gibi ve gunde 4 litre veua 5 lt su iç 2 ayda farkı görecektın kilo verdıkten sonra benm dustugm hataya dusme geri eskisi gibi yeme gibi
     
  5. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
  6. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş