Kilo vermek istiyorum neler yiyebilirim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve qwe123 tarafından 22 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. qwe123
    Offline

    qwe123 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öğrenciyim yani okula gidiyorum. (179cm 102.8 kilo)
    sabah kahvaltım : kibrit kutusu kadar peynir 1veya 2 dilim kepekli ekmek.
    öğlen:1dilim cheddar peyniri ve kepekli ekmek.
    akşam:evde ne yemek varsa ekmeksiz veya 1 dilim ekmek
    gün içersinde yediğim atıştırmalık:eti form

    nasıl kilo verebilirim neler yiyebilirim?
     
  2. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    276
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Bende senin gibi besleniyorum spor ve yeşil çay ile destekleyince ayda 9 kilo verdim.
     
  3. qwe123
    Offline

    qwe123 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yaşın kaç?
     
  4. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    276
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    17


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. qwe123
    Offline

    qwe123 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    spor yapıyormusun
     
  6. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    276
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Evet hocam 5 gün


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. qwe123
    Offline

    qwe123 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    neler ypaıyorsun anlatırmısın
     
  8. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    çok az yiyorsun sporda yapiyorsun agirliklara asil haftada 1 gun cardiyo bu benim nacizane fikrim :) forumda aratarak nasil beslenme duzeni yapilir bulabilirsin ne yiyeceklerin zaten yaziyor ihtiyacin olan kaliri hesabinin 300 altini alsan rahat rahat kilo verirsin agirliklarlada sarkmalari minimuma indirgersin iyi sporlar kolay gelsin
     
  9. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu




    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş