Kilo vermek istiyorum lütfen yardımcı olun

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Brkylive tarafından 3 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Brkylive
    Offline

    Brkylive Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşım 16 boy 1.76 kilom 89 hedefim 3 ay içinde 80 in altına inmek spora yazılma gibi bir durumum yok çünkü yakınımızda hiç yok ve çalıstıgım için sabahları koşu parkında koşsam ve sıkı bir diyetle verebilirmiyim
     
    Brkylive, 3 Ağustos 2016
    #1
  2. BLack_Hurricane
    Offline

    BLack_Hurricane Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    Konya
    Yediğine içtiğine dikkat edersen rahat verirsin.
     
    BLack_Hurricane, 3 Ağustos 2016
    #2
  3. Brkylive
    Offline

    Brkylive Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederiim
     
    Brkylive, 3 Ağustos 2016
    #3
  4. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah aç karnına koş bisiklet sürebilirsen sür
     
    FitnessMerdo, 3 Ağustos 2016
    #4
  5. Brkylive
    Offline

    Brkylive Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bisikletim yok maslesef ama koşabilirim
     
    Brkylive, 3 Ağustos 2016
    #5
  6. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Evdede şınav mekik plank hareketleri yaparsan iyi olur
     
    FitnessMerdo, 3 Ağustos 2016
    #6

Sayfayı Paylaş