Kilo vermek istiyorum fakat

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve emrecy tarafından 20 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. emrecy
    Offline

    emrecy Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo vermek istiyorum fakat işim dolayısıyla buna pek vaktim olmuyor yani spor yapmaya işim masa başı olduğu için sabahtan akşama kadar bilgisayar başında oturuyorum doğal olarak acıkıyorum birşeyler içme ihtiyacı duyuyorum bu yüzden kilo veremiyorum bi zaman çok hırs yaparak 2 ayda 8 kilo kadar vermiştim fakat verdiğimle kaldım tekrar geri aldım ne yapmam gerekiyor bi yardımcı olun ek olarak da. Göğüs sıkıntım var fazla yağlı tişort falan giyemiyorum rahatca dik durup yürüyemiyorum hep bişeylerin arkasına gizlenerek dışarı çıkıyorum sıcak havada bile tişortun üstüne gömlek giyiyorum.

    Fotoğraf atamıyorum utanıyorum biraz maruz görün.

    Kilo: 89-90 arası gidip geliyorum.
    Yaş: 18
    Boy: 1.85
     
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Emre bey spora başlayıp agirlik kaldırarak vucudunu sekillendirmelisiniz kardio yapmak cozumdegil sizin için bir beslenme ve antrenman programı yapmali bir rutin olusturmalisiniz
     
  3. nilüfer sipahi
    Offline

    nilüfer sipahi Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Beslenme ve Diyetetik Öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    bir şeyler içmek istiyorsanız yanınızda 1 litrelik bir su götürün ve bir saatte ondan bir bardak içerek bir şeyler içme isteğinizi tatmin edebilirsiniz.
     
  4. Yasin6606
    Offline

    Yasin6606 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Çayda içe bilirsiniz tabı 1-2 şekeri geçme kaloriside az 2şekerli çay 32 kalori
     

Sayfayı Paylaş