Mesai açısından ben de senin gibiyim. Son bir kaç aydır verdiğim 4-5 kg çevremdeki herkezin dikkatini çekti, en az 10-15kg vermiş gibi görünüyorsun diyorlar. Ben 2 günde bir akşamları evde ağırlık çalışıyorum, yaklaşık 10 aydır. Arada da mekik, kardiyo filan yapabilirsem.. Sana tavsiyem benim gibi akşamları kendine güzel bir salata hazırla. Hem lezzetli hem de sağlıklı oluyor. İçine haşlanmış bir tavuk göğüsünü ilave etmeyi unutma.. Ben pek ekmek tüketmem, sadece sabah kahvaltısında kepekli soğuk sandviç yeşil çay ile beraber.. Öğle şirket yemeklerinde de çok aşırı aç olmadıkça pilav makarnayı filan pas geçerim genelde.. Mesai bitimine doğru yağsız light 80gr ton balığı her gün yerim. Salataya 1 limon sık, biraz elma sirkesi, lor peyniri, göbek salata, yeşil soğan, 2 kaşık zeytinyağı vs.. Hafta sonları geç kalkıp tereyağlı, pastırmalı 5 yumurta (3 tam) yiyorum.. Şimdilik fena gitmiyor, ağır adımlarla ilerlemeye devam
Ben de uzun bir ara sabahları poğaça yerdim, kilo kaybetmeyi kesinlikle engelliyor, bunu bırak bence... Büyük ihtimalle margarinle filan yapılıyor, hem sağlıksız hem bu şekilde kilo da veremiyorsun...
Son düzenleme: 6 Ocak 2011