Merhaba ben yaklaşık 2,5 aydır protein diyeti yapıyorum ve günlük yarım saatlik cardio çalışmam var bu şekilde 125 kilodan 105 kiloya düştüm.Hedefim 85-80kg arası. 100kg olduğumda vücut geliştirmeye başlamayı düşünüyorum. Benim size sorum bu 15kg fazlalığı vücut geliştirme ile eritebilirmiyim.(Protein diyetine devam etmek şartıyla)
