Kilo vermek için kaç öğün yenmeli

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Burgazcı Akın tarafından 20 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Burgazcı Akın
    Offline

    Burgazcı Akın Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Kilo vermek için sadece sabah kahvaltısı ve öğle yemeği yesem işe yararmı. Sabah lif ağırlıklı öğlen iseprotein
     
  2. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    her öğünde lif almalısın. sabah aldım öğlen almıyım diye birşey yok. günlük 30gr lif almaya çalış öğün sayısı pek önemli değil açıkcası 3 öğünde yeterli
     
    2157 bunu beğendi.
  3. Burgazcı Akın
    Offline

    Burgazcı Akın Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Kilo vermek için ne yenmeli besin ve supplement olarak
     
  4. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Kilo vermek icin ne yedigin onemli ama alacagın kalori miktarı ondan daha onemli. Kalori hesabıyla kilo vermek tercihim oluyor.
     
  5. DganC.
    Offline

    DganC. Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Önerdiğiniz lifli yiyecekler neler ?
     
  6. Burgazcı Akın
    Offline

    Burgazcı Akın Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yağ yakıcı olarak animal mı yoksa grenade mi kullanmalıyım
     
  7. denizgnr97
    Offline

    denizgnr97 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Powerline Sport Center
    off topic olmasın ama bence yağ yakıcı için en iyi seçim gün içinde 2-3 öğünden 30 dk önce 300-500mg aspirin ve 2-3 tatlı kaşığı kahve veya 200mg kafein zira çok çok daha hesaplı bende başladım hazirana kadar devam edeceğim olumlu sonuçları paylaşacağım. Öğün sayısı içinde kanaatimce 5 öğünü taş çatlasa 6 sağlam öğünü geçmemeli kan şekerinin fazla oynamaması için...
     
    Son düzenleme: 23 Nisan 2013

Sayfayı Paylaş