kilo vermek için doğru antrenman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve alicce tarafından 24 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. alicce
    Offline

    alicce Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    internette gezinirken rastladım buraya doğru bilgiler verebilirseniz sevinicem.1 yıl içerisinde 10 kg aldım ve 10 kg fazlamı vermeye çalışıyorum diyetisyen kontrolünde besleniyorum fakat antrenman konusunda nasıl daha hızlı kilo verebileceim konusunda çok bilgili değilim.l-carnitine aldım günde 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum yürümeden önce l-carnitine alıyorum ama henüz bir faydası oluyor mu olmuyo0r mu anlayamadım...
     
  2. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    yürüyüşten 30-45dk önce en az 1000mg alıyorsan sorun yok
    bir de yürüyüşlerin arasına 5er dakikalık hafif tempo koşu serpiştirirsen daha iyi olabilir.
     

Sayfayı Paylaş