Dediklerinden yola çıkarak o zaman soğuk bir ortamda (karda yada dışarıyı kastetmiyorum) antreman yapmak da kilo vermeyi arttıracak doğru mu ?
----------------------------------
tabi ki...her zaman " ısı ,soğuk klima " en çok enerji harcanmasına yol açar...
örneğin, titreme ısı kaybına karşı vücudun reaksiyonudur ve hatta o kadar etkindir ki ,aşırı olması halinde kaslar4da "kramplar" dahi oluşabilir...
-------------
hatta bu meyanda, özellikle "abd de " fazla vakti olmayanlar için "özel soğutulmuş jimnastik salonları" mevcut...burda 20-30 dakikalık yoğun egzersiz ile hem iyi kalori yakılma olanağı var , hem de " duş olayı" terlemeye bile fırsat olmadığından avantajlı oluyor...
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:38 ----------
konuyu nihayilendirelim.
TERMİK ETKİ HER ZAMAN ANTRENMAN ,KİNETİK ETKİDEN DOZUNA BAĞLI OLARAK daha etkindir!..."
ANCAK , sporcuda iyi uygulama yapılamadığı zaman "perfrmans ve fizyolojik sakatlıklar "yaratabilir...iyi ısınamam neticesi kasların hareket düzeneğine iyi ,uyum sağlayamamsı ,sakatlıklar ,hastalıklar,soğuk algınlığı vb vb...bu nedenle , ısınma ,hareket periyodları çok iyi optimize edilmelidir...)
ama, daha fazla enerji sarfiyatı soğuk ortamda yapılan idmanlarda çok daha hızlı olur...( terlemek çok çok büyük enerji kaybetmek demek değildir...ve sbelli bir düzeyden sonra akıncalıdır ...kilo vermede baz alınacak bir parametre asla değilidr..)
Son düzenleme: 25 Kasım 2011