Kilo vermek hakkında bazı sorularım var,yardım edebilirmisiniz ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ChefChelious tarafından 4 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ChefChelious
    Offline

    ChefChelious Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhabalar, Önce bi fiziksel bilgilerimi aktarıyım, Boyum:167 kilom :70 18 yaşındayım,Futbolcuyum fakat 1 senedir sakatlıgımdan dolayı oynayamıyorum ve kilo aldım,karın bölgemde biraz yaglanma var.Günde 350-450 arası calori yakıyorum,30dakika yüksek tempo koşu+20dakika uzay yürüyüşü+20dakika bisiklet,yemegime dikkat ediyorum genellikle et ve protein agırlıklı besleniyorum,diyet uyguluyorum yemeklerimde aşırıya kaçmıyorum,Kilo vermem hızlıydı fakat son dönemde yavaşlama oldu diye düşünüyorum,bunu hızlandırmak için yag yakıcı almayı düşünüyorum siz ne dersiniz ? yag yakıcı önerirseniz markası ne olur ? bu arada hedefim 62-61 civarı olmak. İlgilendiginiz için teşekkür ederim.
     
  2. Ferhat_V
    Offline

    Ferhat_V Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    bence hiç gerek yok sporu 10 dk fazla yap diyetine sağdık kal en fazla süreç uzar 1 ayda vereceğine 2 ayda verirsin kilonu ama sonuçta verirsin..
     
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Bencede gerek yok yağ yakıcıya. Kardiyo + beslenmeyle halledilir. Ama imkanın varsa karnitin alabilirsin tabi markaya gelince bende bilmiyorum 2 ay sonra bende yağ yakıma geçicem o zaman araştırıcam forumda yeterli bilgi var ama araştır biraz ;) Agırlık çalışmasını tavsiye ederim yağ yakımına bir nebze faydası olur vücudu sıkılaştırır.
     
    Control, Carier ve (silinen üye bunu beğendi.
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-m-na-yard-f134.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş