Merhaba herkese kolay gelsin. Yaşım 17 boyum 1.73 kilom 70 göğüsümde belimde ve göbeğmde yağlanma var. Bunları eritmek için ne yapmalıyım spor salonuna gidemiyorum günlük 30-60 dk yürüyüş yapıyorum ve evde egzersiz yapma imkanım var. Bide elimde hardline vitamin mineral ve l-carnitine ürünleri var. Ben nasıl bir diyet ve egzersiz programı uygulamam lazım. (Yürüyüşlerimi sabah yapıyorum okula giderken) şimdiden teşekkürler iyi forumlar...