carnitine bende herhangi bir koku yapmadı.. ama 3 haftada kullanmanı gerektirecek bir ürün degil, zaten mucizeler de yaratmıyor.. kola, pizza, burger ,alkol , aşırı ekmek ve çok yağlı yiyeceklerden uzaklaşıp haftada 3 gün kardio yapsa bile yeni başlayan bi kişi için yeterli olabilir bence.. (ben öyle başlamıştım ve baya aşama kaydetmiştim, kilo olarak eksilmedim çünkü çok yemek ve protein alıyordum, ama çok çalıştığım için aşıırı sıkılaşma yaşadım ve çok kilolu gözükmüyorum. ) Bir süre sonra tabiki bu çalışma ve yemeklerdeki kesinti artık seni tatmin etmeyecekttir. Belki bu duruma geldiğinde carnitine daha etkili olabilir. Bu forumda çok uzman kişi var tabiki onlar daha iyi bilecektir fakat bence ilk başlarda öyle uzman diyetlere, kendini çok yormana ve carnitine'e gerek yok..
Ayrıca cardio'nun üstüne ağırlık çalışması da yapıyorum ve bir zararını görmedim. Tabi ki aldığın besinlerle kendini dengelemelisin yoksa herşeyin fazlası zarar..
Bir de, super hornet in dediği gibi, 17 yaşında boy uzaması erkeklerde devam edeceğinden, senin için zararlı olabilecek bazı hareketler var, antrenorunle bunun hakkında konuşmanı öneririm, ayrıca forumda da böyle bir konu olacakti. Sanirim 13 yaşındakiler için BB gibi bir konuydu, orada boy uzamasına etki eden ve etmeyen hareketleri bulabilirsin diye tahmin ediyorum. Sen yine de bir arat forumda doğru konuyu bulabilmek için.
( çoğu kendi deneyimimdir, bilimsel olarak yanlış olabilir, ben de yeni sayılırım 
)
İyi günler..
Son düzenleme: 5 Eylül 2009
