Kilo Vermeden Yağ Yakmak Mümkün müdür ?

Kilodan kastım kas kaybı yaşamadan sadece kiloları atmak mümkün müdür ?

1.85 boyum var 77 kiloyum yağ oranım biraz fazla yağlarımı yaksam zayıf mı gösteririm bi et bi kemik gibi yoksa kaslı mı görünürüm ?

 

iki durum birbirinden farklıdır, biri yapım, birisi yıkımdır. yağ görüntü itibari ile daha çok yer kapladığı için, yağ yaktığınızda mecburen görüntü olarak küçülme olacaktır. pro sporcularda bile bulk ve definasyon dönemleri arasında gözle görülür küçülmeler vardır ve proların yanında bizim gibi rekreasyonel sporcularda bunun olması gayet normaldir. bu durumda yağ oranınızı hızlı düşürmeyi planlamak yerine düzenli beslenme ile temiz kas kütlesi sağlamaya çalışmak sizin için daha yararlı olur diye düşünüyorum.

 

doğru mudur bilemiyorum ama yağı kasa dönüştürme diye bir şey var mı ? varsa nasıldır nasıl bi beslenme nasıl bi antrenman ?

 

öyle bir durum kesinlikle yok.

 

peki hocam vücudum yağlıyken kilo alarak yağ yakabiliyor muyum yakabiliyorsam kardiyoyla mı yakmalıyım ?

 

vücut yağ oranını bilemeden bulk yapabilirsin diyemem. Temiz kas kütlesi kattığında vücuduna, yağ yakımını olumlu yönde etkiler ve BMR ( bazal Metobolizma) seviyende artış olur ve daha hızlı bir metobolik sistem anlamına gelir.