Kilo vermeden yağ yakımı ile ilgili ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Casino Royale tarafından 2 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Casino Royale
    Offline

    Casino Royale Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    İyi günler,
    2 aydır P90 programını uyguluyorum ve 83 kilodan 75 kiloya kadar düştüm. 1.85 boyunda olduğumdan daha fazla kilo vermek istemiyorum.
    İlk defa bugün ceketimin içinde ufak kaldığımı hissettim. Fakat hâla yağ yakmam gerekiyor, acaba kilo vermeden vücut hacmini küçültmeden yağ yakmak mümkün müdür ?
    Şimdiden teşekkürler.
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Hayır.
     
  3. Casino Royale
    Offline

    Casino Royale Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Biraz açsan, ne yapmak gerek ağırlıkları mı arttırayım ?
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    75 kilosun,3 kilo yağ yakarsan 72 kilo olursun, bu da kilo kaybı demek. Yani yağ Yakmak istiyorsan kilo vermen lazım. Ağır çalışırsan yağ yakarken az bir şey, başlangıç aşamasında olduğun için kas kütlen artabilir ama sonuç gene de kilo kaybı olur. Ne olursa olsun zaten, 185 boyda 75 kiloda yağ yakımını aklından bile geçirme . Unut. Şimdi kas kütleni arttırmak için bulka girmen lazım.
     
  5. Casino Royale
    Offline

    Casino Royale Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    P90'ı uyguluyorum 1 aylık daha programım var. Vücutta gelişme var ancak hâla yağ yakmam gerekli fazlalıklar var 1 gün cardio 1 gün sculpt şeklinde programım var.
    Dumbell'da ağırlığı 5 kilodan 8 kiloya yükselttim hacim kaybetmemek için umarım işe yarar. Ben de anlayamadım kilom ideal ama yağ fazlası göze çarpıyor vücutta.
     

Sayfayı Paylaş