Kilo vermeden yağ yakımı ile ilgili ?

İyi günler,
2 aydır P90 programını uyguluyorum ve 83 kilodan 75 kiloya kadar düştüm. 1.85 boyunda olduğumdan daha fazla kilo vermek istemiyorum.
İlk defa bugün ceketimin içinde ufak kaldığımı hissettim. Fakat hâla yağ yakmam gerekiyor, acaba kilo vermeden vücut hacmini küçültmeden yağ yakmak mümkün müdür ?
Şimdiden teşekkürler.

 

Hayır.

 

Biraz açsan, ne yapmak gerek ağırlıkları mı arttırayım ?

 

75 kilosun,3 kilo yağ yakarsan 72 kilo olursun, bu da kilo kaybı demek. Yani yağ Yakmak istiyorsan kilo vermen lazım. Ağır çalışırsan yağ yakarken az bir şey, başlangıç aşamasında olduğun için kas kütlen artabilir ama sonuç gene de kilo kaybı olur. Ne olursa olsun zaten, 185 boyda 75 kiloda yağ yakımını aklından bile geçirme . Unut. Şimdi kas kütleni arttırmak için bulka girmen lazım.

 

P90'ı uyguluyorum 1 aylık daha programım var. Vücutta gelişme var ancak hâla yağ yakmam gerekli fazlalıklar var 1 gün cardio 1 gün sculpt şeklinde programım var.
Dumbell'da ağırlığı 5 kilodan 8 kiloya yükselttim hacim kaybetmemek için umarım işe yarar. Ben de anlayamadım kilom ideal ama yağ fazlası göze çarpıyor vücutta.