kilo vermeden kas yapmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve drjacob tarafından 4 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. drjacob
    Offline

    drjacob Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar bu body konusunda yeniyim bir sorum olacak kilo vermeden hatta kilo alarak kas yapabilirmiyim 1.72 boyundayim 65 kiloyum daha fazla kilo vermek istemiyorum bu mümkündür.
     
  2. gokoemmi
    Offline

    gokoemmi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    zaten kilo vererek kas yapmak pek mümkün bir şey değil. Kas kütlesi kazanırken zaten illaki kilo artışı olacaktır.Ama asıl önemli olan çok fazla yağlanmadan kas kütlesi kazanmaktır.Bunun için beslenmeye dikkat etmek de gerekiyor tabi.
     
  3. soncirit
    Offline

    soncirit Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    gokoemmi kısaca özetlemiş, Beslenme bölümünü bir incele derim cevapız sorun kalmıyacağından eminim ;)
     
  4. fyklife2
    Offline

    fyklife2 Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    benim amacımda o aslında ama biraz sıkıntılı. yani yağsız yemelisin tamamen.
    mesela günde 700gr makarna yiyorum fakat yağsız !! :(( gitmiyo pek ama napcan. aylardır ekmek tatlı şekerli yağlı yediğim bişi yok. çikolatayı çok severim onu bile yemiyorum :)
     
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Yemek tarifleri bölümünü incele bir ara :)
     
  6. drjacob
    Offline

    drjacob Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yagli yemek lerden uzak duruyorum normal ekmekde kullanmıyorum sadece gunde 3-4 dilim kepek ve bunun yaninda hamur islerinden vs market urunlerindende uzak duruyorum
     

Sayfayı Paylaş