Kilo verme ve Boks

Öncelikle herkese merhaba ben 15 yaşındayım burdaki çoğu kişi benden büyük ve profesyonel bu yüzden bu forumda böyle bir konu açmak istedim
kilo : 88
boy : 1.70

Baya bir kilo aldım şu aralar antalyadan ankaraya taşındım orda yüzerdim vs vs ama buraya gelince 5kg aldım evde kilo vermem lazım hemde acil
yaz ayına kadar fit bir vücut istiyorum en azından sıkı gözüksün karınım ne biliyim kas olsun demek istemiyorum ama umarım anlamışsınızdır
Kum torbası alıp çalışmaya başlıyıcağım teknikleri az çok biliyorum size boks ve ip atlıyarak aynı zamanda kardio yaparsam 3 kg dambıllarım var
ilerde 5 almayı veya ayarlanabilir almayı düşünüyorum bunlarla evde 10 kg veya 15 kg verip sıkılaşmak istiyorum olurmu 6 ay'ım var bu 6 ayda kilo verip kas yapabilirmiyim acaba ? fakat salona şimdi yazılamam 3 ay kala falan yazılmak istiyorum dediğim gibi ve beslenme olarak nasıl bir yol izlemeliyim hepinize teşekkür ediyorum şimdiden

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi