Kilo verme sonrasi sarkmalar icin

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kn0wLedgeabLe tarafından 8 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Kn0wLedgeabLe
    Offline

    Kn0wLedgeabLe Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar merhaba.
    2 - 3 ay gibi kisa bi sure icinde 30 kilo verdim. 16 yasindayim 186 cm boya ve 64 kiloya sahibim. Sikayetci oldugum konu su: Kilo verdikten sonra yani su an bacaklarimda, arka kol kisimlarinda ve karnimda sarkmalar var. Ozellikle bacagimda ki sarkmalar ciddi anlamda rahatsizlik verici. Pazar gunu salona baslayacagim. Sarkiklarimi gidermem icin izlemem gereken spor programi onerilerinizi bekliyorum. Sauna kullanma imkanim var. Ayrica krem falan da kullanabilirim.
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    SARKMALAR
    Fizyomed Sağlık ve Zayıflama Merkezi diyetisyeni Nurderen Uçar, cildin elastikiyetini kaybedip, cilt altındaki kas dokularının zamanla gevşeyerek geniş sarkma alanları oluşturmasını bu problemin kaynağı olduğunu belirtiyor. Buna sebep olan etkenlerin başında ergenlik döneminde ani kilo değişimleri, gebelik, şişmanlık, cildin neminin azaldığı durumlar, uzun süre güneşe maruz kalma, aktivite kayıpları, çeşitli sistemik hastalıklar, geçirilmiş ameliyatlar, dengesiz beslenme, yaşlanma olarak sıralanabilir. Vücut formunun şekillendirilmesinde adale gruplarını aktive edici programların yanı sıra egzersiz, aerobik, fitness, yürüyüş gibi sporlarla masaj ve sağlıklı beslenme önerilebilir. Çatlakların giderilmesi için uygulanan yöntemlerde olduğu gibi sarkmalara karşı yaptıralacak herhangi bir uygulama öncesinde mutlaka bir doktora danışmayı ihmal etmeyin.

    1- CFK- LADERMOTONİE
    Yetersiz aktivite, dengesiz beslenme, yaş, kalıtımsal, hormonal nedenlerle vücutta oluşan deformasyon ve sarkmalarda etkili. Metotlu vakum ve depresso masaj tekniği kullanılıyor. Refleksoterapi adlı metotla dokulara özel bir vakum şekli, frekanslarla ve başlıklarla uygulanıyor.

    2- LPG
    Zayıflama cihazının kullanım alanları arasında gevşemiş kalçaların, göbek ve kol bölgesinin sıkılaştırılması da bulunuyor. Cihaz bacak içlerini toparlıyor, sarkma ve gevşemelerde elastikiyet sağlıyor. Yüz ve gıdının toparlanması amacıyla da uygulanıyor.

    3- SLIDE-STYLER
    Mide gevşekliği, karın sarkmaları özellikle doğum sonrası eritilemeyen göbek için oldukça etkili.

    4- SPM-VACUPRESS
    Sarkmış uyluk, kalça, karın ve göğüs bölgelerinde, hamilelik sonrası kat kat kalan bölgelerde uygulanıyor.

    5- BODYSTAR
    Göğüs, karın, kalçanın gerilmesinde fayda sağlıyor.

    6- SONO CARE
    Ultrasonun kozmetikteki kullanım alanı. Ses dalgalarıyla terapi yapılıyor. Cildin derinliğine yapılan mikro-masajla gevşek cildin sebebi olan asit fazlalığı gideriliyor.

    7- PROSLIM-24
    Seanslar sonunda gevşek ve sarkık görünen doku sıkı ve diri bir hal alıyor. Sarkık karın ve düşük kalçalar toparlanıyor.

    Kaynak: Formsante.com.tr
     
    umutn bunu beğendi.
  3. Kn0wLedgeabLe
    Offline

    Kn0wLedgeabLe Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Koşu bandında interval training yapmam bisiklete binmem saunaya girmemin bi yardımı olur mu bacaklarım için? Arka kol için arka kol çalışması ve karın bölgem içinde mekik çalışmamın bi yararı olur mu?
     
  4. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    Kilo verirken yanlış beslendiğin, dolayısıyla hızlı kilo verdiğin, bunlarında çoğunun kas kütlesi olmasından dolayı sarkmalar gayet normaldir.
     
  5. Kn0wLedgeabLe
    Offline

    Kn0wLedgeabLe Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Normal fakat bunu dediğim antreman yöntemleriyle düzeltmem mümkün müdür?
     
  6. Aykut7
    Offline

    Aykut7 Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam herkese , ben 32 kilo kadar verdim 6 aydır ağırlık kaldırıyorum göğüsümün altında hafif bir sarkıntı var rahatsız ediyor bu sarkıntıyı nasıl sıkılaştırabilirim bench_O
     

Sayfayı Paylaş