kilo verme programında cehaletime çare lütfen

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve cognis2 tarafından 6 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cognis2
    Offline

    cognis2 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    41 yaşındayım ve 1.68 boy/98 kg.dayım. 3 yıl önce travmatik birkaç olay ardından gelişen uykusuzluk, akabinde gece yemeleri bunların gündüz de aşırı karbonhidratlı gıdalara dönüşümü ile bu kiloya ulaştım, 3 yıl önce 68 kg.dım ve mutluydum. 2 çocuğum var, hamileliğimde üst kilom 92 idi.
    Şimdi dukan diyetine başladım. Ama protein ağırlıklı gıdaları hiç sevmiyorum:(((((
    Spor da yapmam gerekiyor biliyorum.
    Kolestrol, şeker ve tansiyon problemim şu an yok hatta herbiri düşük seviyede.

    Lütfen bana kilo verme ve vücut sıkılığımı kaybetmeme neden olmayacak bir program/ek ürün takviyesi önerilerinde bulunur musunuz?
    Çalışıyorum aynı zamanda masa başı ve günde 8 saat...
    teşekkürler.
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyette ısrarcı olursanız, 1-2 hafta içerisinde karbonhidrat ataklarınız sona erecektir. Dukan diyeti başlangıç için iyidir. Sizin kilonuzda tempolu yürüyüş ve yüzme ideal.
     
    Efrahim bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş