Kilo verme için önerileriniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Salih Akçay tarafından 9 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Salih Akçay
    Offline

    Salih Akçay Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. Öncelikle fazla uzatmak istemiyorum, sizide sıkmak istemiyorum. Herşeyin başı spor biliyorum :)

    Lise 3 de tartıya ilk çıktığımda 115'i gördüm ve sonrasında spor salonunu bıraktığımda 73 kiloydum. Yaklaşık6-7 ayda bu kadar kilo verdim sonrasında ide tahmin edeceğiniz gibi kilo aldım. Sonra özel diyetisyen ve hoca eşliğinde tekrar başlayarak ayda 5 kilodan 68 kiloya düştüm. 1 yıl önce ameliyat oldum ve doktor 6 ay spor yasakladı ama hala 1 ay oldu bende tık yok. Ekime kadar zayıflamak istiyorum sizce mümkünmüdür. Yardımcı olması açısından sizin için dün çekildiğim resimleride koyuyorum.Resimleri odamda çektim bu yüzden heryer dağınık annemin kullanmadığı halılar falan kusura bakmayın :(. Şimdiden herkese çok teşekkür ederim .. Ben ince olmak ve istediğim herşeyi giyebilmek yağlardan kurtulmak istiyorum

    http://i.hizliresim.com/y2dYVj.jpg

    http://i.hizliresim.com/6YRgmv.jpg
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Iyi bir agirlik programı ve cardio ile amaciniza ulasabilirsiniz.suanki kilonuz kac acaba anlamadim
     
  3. Salih Akçay
    Offline

    Salih Akçay Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
  4. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Daha oncede yazmistim hatta facebooktanda ekliydiniz benim bildiklerim ogrendiklerim okadar
    Birde diger arkadaşlar fikirlerini soylesin umarim basarirsiniz ki bence basaririsiniz kolay gelsin :)
     
  5. Salih Akçay
    Offline

    Salih Akçay Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağol Egemen, kilolu olupta kısa sürede kilo verip üstüne kas yapanlar yazarsa sevinçten bile zayıflayabilirim :D
     
    egemennn bunu beğendi.
  6. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba öncelikle ,
    Abimden örnek vermek istiyorum 1.80 boyunda 92 kiloydu , şuan 75 kilo ve fit bir vücuda sahip. Haftada 3 ağırlık çalışıyordu salonda , haftada 3 çok sıkı kardiyo yapıyor ve 1 günde dinleniyordu. Spordan gelince büyük bir kase yoğurdunu asla eksik etmiyordu.

    Bunların yanında benim tavsiyelerim ise , bol bol su içmen , bitki çaylarını öneririm metobolizmanı hızlandırınca kilo verme hızında artıcaktır , bir kere klasik gelebilir ama beyaz ekmek asla yemeyeceksin. Lifli Besinler tüketmeye özen göster. Ve unutma ,

    Azmin , Inancın , Kararlılığın Başaramıcağı Hiç Birşey yoktur , Asla Pes Etme .

    Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana hadi kolay gelsin , başarılar.
     

Sayfayı Paylaş