Kilo Verme hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bigboy06 tarafından 24 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Bigboy06
    Offline

    Bigboy06 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Merhaba Değerli Abilerim, Kardeşlerim

    Öncelikle yazımı okuduğunuz için teşekkürler. Ben Ankara'dan Hakan. tam 5 yıldır vg ile amatör olarak uğraşmaktayım ancak hiç bir zaman istediğim vücut tipine sahip olamadım. Yağlı bir vücut yapım var boyum 1.83 kilom 115. Yağ yakımım konusunda değerli tavsiyelerinizi rica ediyorum artık bıktım kilomdan çünkü. günde 15 civarı sigara içiyorum. Yorumlarınız ve yönlendirmeleriniz için teşekkür ederim
    --- Mesaj birleştirildi, 24 Şubat 2015 ---
    Bu arada yaşım 26 onu yazmayı unutmuşum
     
    Son düzenleme: 24 Şubat 2015
  2. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Full body workout ile antrenmana başla. Low carb diyetini yap. Günlük 30 dk kardiyo(hiit) yap. Kas yapıp kilo verebilirsin. Sigaraya gelince bırakmalısın. Biran önce. Günlük 15 çok fazla. Yavaş yavaş 1-2 azalt iraden varsa hemen kes. Zararlı çünkü.
     

Sayfayı Paylaş