Kilo verme hakkında soru?

Arkadaşlar ben 2 ay önce evde dumbella çalışmaya başladım. Fakat göbeğimde ve göğüs çevresinde yağ var. bunlardan kurtulmak istiyorum. Bir salonda koşu bandında koşmayı düşünüyorum. Ama onu yaparken sizce dumbell ı bırakmalımıyım? Bunun cevabını arıyorum.Kolay gelsin.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/definisyon-definasyon-ile-ilgili-forumda-t25553.html?t=25553&highlight=a%F0%FDrl%FDk+ve+kardiyo

Bu başlığı inceleyin.Forumda arama yapın.
Hem ağırlık çalışması hemde Koşu birlikte daha etkili olur yağ yakımı için.
Eğer salona gitme imkanınız varsa bir spor salonunda hem ağırlık çalışıp hemde kardiyo yapabilirsiniz.
Forumda örnek beslenme programlarınıda inceleyin bir fikir oluşturacaktır.
Kolay gelsin.