Arkadaşlar 2 ay diyet yaparak 87 kilodan 82'ye düştüm. Şimde ise sporada başladım fakat 1 ay oldu 81'e düşebildim sadece.(diyete devam) Neden bu kadar fark oldu? yorumlayın lütfen.
sabah 2 dilim ekmek,4 yumurta beyazı,100 gr az yağlı kaşar,5 adet sucuk,300ml karışık meyva suyu. akşam 100gr pirinç pilavı,200 gr tavuk göğsü,200 gr yarım yağlı yoğurt, 2 ara öğündede 50 gr kadar kuruyemiş. bu kadar... 1600 kalori kadar,80 gr kadarda protein var.