Kilo verme Hızı Neden Yavaşlar ?

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve kralizer123 tarafından 1 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. kralizer123
    Offline

    kralizer123 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaşlar Ben 6 Aydır düzenli olarak body ve fitness yapıyorum Boy:1,69 Kilo 85

    30 DK Bisiklet
    20 DK ip atlama
    30 Dk Müzik eşliğinde dans(Hızlı)
    70 Şınav
    175 Mekik
    10 DK ağırlık çalışması

    Bu program sayesinde ve DİYET le Birlikte 6 ayda 106 kgden 85 Kgye Toplamda 21 KG verdim ancak oruç sonrası yağ yakımımda bir azalma oldu ve L-Carnitin Kullanlı 20 Gün oluyor Halen 85 Kgdeyim Bunun sebebi nedir lütfen yardımcı olunuz ...
     
    kralizer123, 1 Eylül 2013
    #1
  2. kralizer123
    Offline

    kralizer123 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    sebebini bilen yokmu ?
     
    kralizer123, 2 Eylül 2013
    #2
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.735
    Beğenileri:
    2.810
    Ödül Puanları:
    123
    Çok özet olarak cevap şu, vücut küçüldükçe daha az enerjiye ihtiyaç duyar. Bu yüzden diyet yaparken bu platolara takılındığında alınan günlük kaloriyi biraz daha düşürmek gerekir. Mesela günlük 200 kalorilik bir düşüş tekrar yağ yakımını başlatabilir.

    Eğer günlük alınan kalori miktarı zaten haddinden fazla düşükse metabolizma kendini korumaya almak için kalori harcamasını tümden kısıtlamış olabilir. Böyle bir durumda ise tam tersine 2 haftalığına kalori alımını arttırarak metabolizmayı tekrar hızlandırıp diyete kalınan yerden devam etmek gerekir.
     
    doxux, 2 Eylül 2013
    #3
  4. kralizer123
    Offline

    kralizer123 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    L carnitinite kullanıyorum araştırdım Lcarnitine kaslara su pompalıyormuş güvenli bir siteden okudum bu yüzden kasları şişikin gösteriyor gerçekten bariz bir şekilde ortaya çıktı bence sebebi bu diye düşünüyorum...
     
    kralizer123, 2 Eylül 2013
    #4
  5. ethem
    Offline

    ethem Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    l carnitin mi bunları yapıyormuş?? Hımm....
     
    ethem, 2 Eylül 2013
    #5
  6. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.331
    Beğenileri:
    1.287
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    vücudun kilo vermeye çalıştığını bilmez zayıfladığını bilir...
    aldığı kalorinin çok azaldığını görünce, metabolizma hızını yavaşlatır çünkü hayatta kalma güdüsü vardır. diyet miyet bilmez. kilo ilk başta hızlı verilir zaman ilerledikçe vücut eyvah kıtlık var ölücem moduna girer. kendini korumaya alır. az enerji harcamaya çalışır.
     
    SAVAŞ74, 2 Eylül 2013
    #6
  7. kralizer123
    Offline

    kralizer123 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    anlıyorum.... diyeti 2 gündür bozdum tekrar başlıyacam...
     
    kralizer123, 3 Eylül 2013
    #7
  8. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Beslenme önemlidir.Beslenmede biraz kalori azaltımı yapmayı dene , müzik eşliğinde dans yerine bir hafta koşu koymayı dene? koşuda etkili bir cardiodur.
     
    SiR_Arawn, 3 Eylül 2013
    #8
  9. kralizer123
    Offline

    kralizer123 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    koşmakta iyi ancak ben bu yöntemle çok kilo verdim bu daha iyi
     
    kralizer123, 3 Eylül 2013
    #9
  10. Olduiigunler
    Offline

    Olduiigunler Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Vücut belirli bir süre sonra aynı düzene alışıyor ve farklılık istiyor biraz daha artırırsan kilo vermen mümkün.
     
    Olduiigunler, 12 Eylül 2013
    #10
  11. vendetta67
    Offline

    vendetta67 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    beyler ben de aynen böyle boy 1.76 80 kg den 71 e düştüm ama son 2 haftadır 1 gram bile veremedim koşu+yürüyüş süremi 35 dkya çıkardım tık yok
     
    vendetta67, 13 Eylül 2013
    #11

Sayfayı Paylaş