Kilo Verme Diyeti

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve body24 tarafından 17 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. body24
    Offline

    body24 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah :2 ader kepek ekmek,1 dometes,1 hıyar,1 büyük bardak süt

    Ara ögün (okulda): 1 elma,4-5 tane fındık(tok tutması için)

    Öğle(okuldan geldikten sonra):1 yumurta,1 kase yoğurt,2 dilim kepek ekmek,domates

    Ara ögün:1 elma,1 mandalina

    Akşam:1 kase çorba,1 kase herhangi bir ev yemeği

    Yemekten 30 dk sonra:1 elma,evde alınana göre bir meyve

    Yaş:13

    Kilo:56

    diğer açtığım konu çok kötü olmuştu bir arkadaşta bana söyledi.o yüzden yeniden açtım.sizden istediğim bu proğram zayıflamaya ve yağ yakmaya yönelik yanlışlarım varsa düzeltin.yapacağınız yorumdan dolayı hepinize çok teşekkür ederim:)
     
  2. kingdoom
    Offline

    kingdoom Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    kahvaltına yumurta ile peynirde ekle. ögle yemeginde tavuk göğüsü veya bi ev yemegi ye. akşam yemegınde ev yemeklerı ye yıne.

    tek sorun ögle yemegınde yemek yemıyor ve yumurtayla geçiştiriyor olman. yumurtayı kahvaltıya alacaksın peynır ı de eklıceksın ogle yemegındede yemek yıceksın yumurta degil.

    bu arada şişman gelmedı bana kilon ?
     
  3. body24
    Offline

    body24 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yazmayı unutmuşum sabah yiyorum ligth peynir ama sabah ben yumurta yiyemiyorum yarın öğlene ev yemeği yicem bence de fazla kilolu değilim ama hafif bi göbek var bide biraz yağlanma var o yüzden çok değil 3-5 kilo versem yeter

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:05 ----------

    yemek zorundayım derken bazen yağlı oluyor,yani akşam aşırı bi yağ değil ama yağlı yemek zorundayım dedim
     
  4. antisteroid
    Offline

    antisteroid Yeni Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    bu diyeti 2-3 haftadan fazla sürdüremezsın
     
  5. body24
    Offline

    body24 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    neden sürdüremem
     
  6. slxxx
    Offline

    slxxx Üye

    Katılım:
    9 Mart 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    çok az yiyorsun yumurta yiyemiyosan sabahları peynir ye yağlı ve kızartma tüm yiyeceklerden uzakdır + kırmızı etten uzak dur öğlen ise haşlanmış veya ızgara yağsız tavuk iyidir
     
  7. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    bu diyetle kilo verebiliyor musun?!...(

    zira, aşırı derecede 1.5 kgs civarı meyva ihtiva ediyor...ve bu da önemli bir enerji alımı yaratır...

    -meyvalardan 1-2 sini çıkarıver (unutma ki domates de meyvadır,şeker ihtiva eder ) yerine haşlanmış "brokoli ,lahana ,ıspanak "koy ...

    -1 avuç tuzsuz sarı leblebi ekle

    -kepek ekmeğini "tam tahıllı ekmeğe "çevir ...dilim boyutu önemli ,kalın olmasın...

    ve programı uygulayıver...)
     

Sayfayı Paylaş