Kilo veriyorum ama yağ artıyor

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ygtgkmn tarafından 29 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ygtgkmn
    Offline

    ygtgkmn Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba arkadaşlar ben fitnessa başlayalı 1 hafta oldu. ilk haftada 1.5 kilo verdim.ama sonra yağ ölçtürtmeye gittiğimde kas 1.5 kilo verip 2 kg yag almısım ve 2 kg kas kaybetmişim

    yaş : 17
    boy: 1.74
    kilo :78.2
    yağ oranı : 20.2


    Aldığım supplementler : Multipower L-carnitine sıvı olan bir tüp 25ml 1800 mg
    Hardline CLA 1000 mg bir hapın tanesi.


    Cardiom ise haftada 4 kere 30 dk yürüyüş bandında 7 hızında yürüyüş ve 10 dk bisiklet.Yeme düzenim günde 2 öğün sabah 2 yumurtalı omlet yanına kepek ekmeği ve 2 dilim beyaz peynir akişamda 5 gibi 150-200 gr arası haşlanmıs tavuk yiyorum ama kas eriyor.Antrenor dediki kepekli makarna yağsız bulgur gibi besinler yemen lazım 3 öğüne cıkarman lazım dedi.yağ yakmam için ne yapmam lazım lütfen yardımlarınızı bekliyorum.

    Teşekkürler.
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş