kilo verirken kas kaybetme sorunu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve akyakali tarafından 15 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. akyakali
    Offline

    akyakali Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Arkadaşlar,

    Ben Nisanın birinden beri koşuyorum ve on kilo verdim. Ancak şöyle bir sorun oluştu kaslarım giderek eridi haliyle hacimi küçüldü ve yağlar biraz daha belirginleşti. Şimdi ideal kiloma inince protein kullansam kasların hacimi genişler mi yani belirgenleşir mi? (VG başladıkdan 3 ay sonra )

    Başlagıç kilom : 91

    Şimdiki kilom : 81

    İdeal : 86

    Ayrıca göğüsümün altındaki çizgi halindeki yağ gitmesi için ne yapabilirim lütfen görüşünüzü esirgemeyin

    Saygılarımla
     
  2. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    2.5 ayda 10kilo iyi vermişsin.Kas kaybıda olacaktır mutlaka.Ama sınırıda var.Şu andan sonra beslenmene dikkat edip hacimçalışarak kaybettiklerini geri alabilirsin.

    Göğsündekiçizgi halindeki yağı tam anlamadım.Ama bçlgesel yağı eritemezsin.Biraz daha diet ile genel olarak yağ verip göğüstende de azalabilirsin.
     
    akyakali bunu beğendi.
  3. akyakali
    Offline

    akyakali Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İdeal kilomu düzeltiyorum hemen 76 :) yağ konusuna gelince tam olarak göğüs ile üst mide arasında oturunca çıkıyor buda beni deli ediyor acayip şekilde mekik (sıkıştırma) hareketi yapsam bu yağı düzeltebilir miyim acaba?(Mekikle yağ yakılmaz ama alttaki kas daha belirgin olcağından yağında gitmesini ummaktayım)
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    mekikle sıkışır tabı yağlı gibi sallanmaz aşağı sert olur
     

Sayfayı Paylaş